sábado, 18 de fevereiro de 2017

Desafio 5 em 52 - #7 Eu sempre...

de de
Este tema foi fácil, só pensar em coisas que fazemos todo dia ou coisas que são nossas características.

Desafio 5 em 52 - #7 Eu sempre...

♥ Escuto música - Seja trabalhando, estudando, fazendo faxina, tem sempre uma musica rolando. Minha vida se move com a música.

♥ Gostei de trabalhos manuais - Desde criança sempre fiz meus "projetos", já pintei gesso, fiz colares de miçangas, até que me encontrei no scrapbook.

♥ Quis ter um cachorrinho - Desde pequena eu sempre quis, mas meu pai nunca gostou, então agora na minha casa eu pude realizar este sonho. Minnie a minha peluda mais amada!!!

♥ Gostei de praia - Desde pequena, falou em praia eu me animo. Sou a ovelha negra da família neste caso, porque meus pais e minha irmã não gostam.

♥ Gostei de salada - Sim, eu gosto mesmo, desde pequena, lembro que quando tinha uns 13 anos eu fazia uma uma tigela de salada para comer à tarde na frente da TV.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Por uma vida mais saudável

de de
Sempre gostei bastante deste assunto de vida saudável e medicina natural, inclusive uma das minhas opções de faculdade era a biomedicina, ou medicina natural.

Confesso que no quesito exercícios eu fico bem longe, sou sedentária mesmo (estou tentando mudar, mas isso é assunto para outro post), na alimentação cuido bastante, mas também não deixo de comer batata-frita. Sou adepta da filosofia do não exagere, sim você pode comer de tudo um pouco, sem exagerar em nada consegue um bom equilíbrio.

Por uma vida mais saudável 1

Para mim tudo o que é em exagero não dá certo, dietas radicais só te fazem ficar com mais vontade do que não pode comer, seu corpo fica fraco e depois de um tempo você volta a comer tudo de novo e o pior, as vezes em até maior quantidade, efeito sanfona total.

Para ter a minha vida leve no sentido de saúde na alimentação já fiz algumas mudanças, como não tomar mais refrigerante ou suco de caixinha, para cozinhar usar sal rosa e óleo de côco e usar açúcar mascavo ao invés do refinado.

Mudanças simples, que pra mim não foram grandes sacrifícios, mas que sei que fazem muito bem pro corpo. Ainda preciso melhorar bastante coisa, a principal delas é tomar mais água.

Por uma vida mais saudável 2

Dicas Práticas

♥ Anote no calendário

Uma dica legal que vi nas pesquisas da internet para nos ajudar a melhorar na alimentação é anotar no calendário todos os dIas que você "jacar", sabe aquele dia que você não resistiu e comeu um brigadeiro, ou que se afundou num fast-food, anota no calendário, no final do mês dá uma olhada, assim vai ficar fácil ver o quanto você precisa se esforçar.

♥ Mercado como aliado

A compra do mercado também pode te ajudar, compre mais frutas e verduras e menos embalagens industrializadas. Sei que ás vezes dá preguiça de descascar e cortar, abrir a embalagem é sempre mais rápido e prático, mas se ela não está ali, a preguiça some e você passa a comer alimentos naturais. E com o tempo, já começa a deixar tudo mais prático, algumas frutas cortadas em potinhos, aquela salada a mais no almoço, já esta pronta para comer a noite.

♥ Conte para os outros

Sim, deixar a sua decisão pública para os amigos e familiares te ajuda a se manter na linha. Afinal amigo de verdade, que te quer bem, não vai deixar ou te incentivar a comprar aquele cappuccino com chantily (este confesso que é difícil resisitir!).

♥ Se dê recompensas

O nosso cérebro funciona de uma maneira inusitada às vezes, ele reage muito bem quando percebe que será recompensado. A recompensa vai de cada um, por isso estabeleça uma meta e com a ajuda do calendário, quando a atingir se dê uma recompensa. Como já comentei, não acredito em mudanças drásticas, então procuro sempre comer mais saudável durante a semana, e como recompensa (se não "jaquei" durante a semana) estou liberada para comer algo menos saudável no final de semana, um brigadeiro, uma batata-frita ou quem sabe um cappuccino com chantily (sim, é o meu preferido!).

A recompensa me motiva a continuar, pois sei que estou comendo mais coisas que fazem bem pro meu corpo, mas ao mesmo tempo, não estou me privando totalmente de coisas que adoro e não fazem bem.

Por uma vida mais saudável 3

São dicas que estão funcionando pra mim. Que tal começar a tentar? Ou você já começou e tem dicas diferentes, vai escreve nos comentários, vamos papear sobre isso.

sábado, 11 de fevereiro de 2017

Desafio 5 em 52 - #6 Os super poderes que eu gostaria de ter se fosse um super herói seriam...

de de
Para uma pessoa que não lê gibi em quadrinhos ou assistiu/assiste desenhos neste estilo foi bem difícil escolher, tive que fazer uma pesquisa antes. Este desafio, apesar de parecer bem simples, esta se tornando um tanto complicado e pensativo, mas estou gostando bastante, é legal pensar, analisar e escolher coisas que não estamos acostumados.

Desafio 5 em 52 - #6 Os super poderes que eu gostaria de ter se fosse um super herói seriam...

 ♥ Voar (Superman) - Ah se eu pudesse voar, mesmo tendo medo de altura, acho que a sensação de voar seria algo maravilhoso, poder ir num lugar ao outro sem se estressar com trânsito, com aglomerações, ou somente para aproveitar este poder de voar, ficar lá voando e relaxando!

♥ Super velocidade (Flash) - Imagina poder arrumar e limpar a casa inteira em poucos minutos, ou fazer aquele trabalho que você está adiando em segundos, seria uma maravilha! Nossa realmente muito bom!! - sim eu mudei a supervelocidade usada na distância para algo bem mais proveitoso, kkk.

♥ Multiplicação física (Naruto) - Nossa seria muito legal, poder estar trabalhando e relaxando ao mesmo momento, deixa um fazendo o trabalho e a faxina e vai lá ler um livro, relaxar...

♥ Comunicação e Manipulação de Animais (Homem Animal) - Nem sabia que existia. Sim, eu falo com a Minnie, mas seria muito mais legal se eu compreendesse o que ela tenta falar e se ela realmente entendesse o que eu falo, acho que seria bem divertido.

♥ Curar outros (Ravena) - Também não sabia que existia. Como não ficar triste quando alguém que a gente ama esta doente, todo mundo gostaria de cuidar e preservar esse alguém de qualquer maneira.

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sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

O melhor de Janeiro

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Janeiro já passou, e pra mim passou voando!
Teve férias, teve praia, sol e mar. Tudo o que AMO, o ano não poderia começar melhor.

1) Leitura literalmente "leve" para as férias. Em breve resenha no blog, já adianto aqui que AMEI o livro! Super indico.
2) Praia pede cabelos naturalmente bagunçados.
3) O céu azul e as cores alegres do verão, não tem como não amar, e não se encantar!
4) Fins de tarde com direito a por do sol lindo. Adorei esta foto! (abafa as outras 435 fotos que fizemos antes até dar certo o ângulo)
5) Passeio de final de tarde com a família completa, a Minnie adora o vento. Na casa ficava até parada em frente ao ventilador.
6) Dias de repouso, de ficar relaxando na rede. E nunca vi cachorro gostar tanto de rede, a Minnie adora, quando vê que a gente vai sentar já pede colo.

E este foi um resumo dos meus melhores dias de Janeiro. E o seu como foi?

sábado, 4 de fevereiro de 2017

Desafio 5 em 52 - 5# Fazem parte da minha wishlist

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Achei que seria fácil o tema da semana, mas que nada. Pensei se colocava coisas pequenas, coisas mais caras, ou aquelas que é quase sonho mesmo sabe? Por fim, resolvi colocar as coisas que realmente quero e preciso, depois venho aqui e vejo se acabei comprando mesmo ou não.

Desafio 5 em 52 - 5# Fazem parte da minha wishlist

♥ Bolsa - Acho que sou uma das poucas mulheres que sobrevive com apenas uma bolsa, tá na verdade tenho umas 3 (mesmo assim são poucas), mas aquelas pro dia-a-dia é uma só, já tá mais do que na hora de eu comprar mais uma, mas o detalhe é que eu não encontro a que eu quero mesmo, então enquanto isso continuo com a minha de sempre.

♥ Colares finos e compridos - Quem me conhece sabe que não uso colar, não tenho costume mesmo, mas acho estes delicados e compridos um charme e decidi que vou começar a me acostumar a usar colar com eles!

♥ Blusas - acho que se tem um item que mais uso, são blusinhas, adoro as que tem um Q de diferente sabe, seja estampa, modelo ou alguma aplicação, mas ao mesmo tempo também adoro as basiquinhas.

♥ Blazer - vão bem com camisetas normais e até com tênis para um visual mais descolado. Estou a procura de um branco, um amarelo e uma azul escuro.

♥ Vestidos - Quero muito aqueles bem fresquinhos, bem a cara do verão. To procurando, mas confesso que por aqui esta difícil de encontrar um modelo que eu goste e que tenha uma estampa bonita, os que eu vejo ou o modelo é feio e a estampa bonita ou o contrário.

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quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Portas - Qual material escolher?

de de
Que há vários modelos  e cores de portas isso todo mundo sabe, mas você sabe que também há vários materiais disponíveis para escolher? Vem comigo conferir os 3 materiais mais utilizados em portas internas.

Madeira

Portas - Qual material escolher MadeiraPortas - Qual material escolher Madeira

O mais tradicional é a madeira maciça. O tipo da madeira influencia muito em sua durabilidade e resistência. A madeira traz aconchego ao ambiente, além de ter excelente conforto térmico e acústico.

Como desvantagens há a possibilidade de ataques de pragas (mais comum sendo o cupim) e ainda a chuva, umidade, raios solares também podem comprometer a madeira. Outra desvantagem é a manutenção, que mesmo em ambientes internos precisa existir para garantir a maior durabilidade da porta.

É um material mais fácil de ser encontrado, e pode ser ajustado ao tamanho da abertura.

Pode ser encontrada em madeira maciça, mais utilizada para portas externas, e em sua versão "oca", mais utilizada em portas internas.

Laqueado

Portas - Qual material escolher LaqueadoPortas - Qual material escolher Laqueado

Trata-se mais do acabamento da porta do que do material dela em si, visto que pode ser aplicado em portas de madeira maciça.

O laqueamento consiste basicamente em igualar a superfície da madeira com massas, depois demão de fundo, demão de acabamento aplicando tinta laca com pistola e polimento. Entre todas estas fases há o lixamento que garante um resultado uniforme, sem imperfeições.

Atualmente o mais conhecido é o laqueamento em branco, mas pode ser feito em diversas cores, e possui ainda diversos acabamentos: como fosco, brilhante, entre outros.

PVC


Portas - Qual material escolher PVCPortas - Qual material escolher PVC

Uma opção mais nova, mas muito bem aceita no mercado. Consiste em uma porta de madeira maciça recoberta por uma película de PVC, já o caixilho e as vistas são, em sua maioria, feitos somente de PVC.

O PVC é garantia de bom acabamento, uma longa duração, produto de qualidade com facilitação de limpeza. Surgiu primeiramente na versão branca, mas atualmente é possível encontrar também nas versões de imitação de madeira.

Crédito é bom e gente gosta: 01, 02, 03, 04, 05 e 06.

segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

Metas 2016 e 2017

de de
Começo de ano e todo mundo postando as suas metas, comigo não é diferente. Tem gente que não gosta, ou não acredito muito nas metas, e realmente se for para anotar no começo do ano e só rever elas lá no final, elas não adiantam para nada.

Ao longo dos anos eu fui mudando a maneira como faço e lido com elas. Para mim metas são quase como projetos, coisas que realmente demando um tempo e planejamento, ou coisas que quero muito e vão me trazer momentos, lembranças ou simplesmente sensações boas. Junto com as minhas metas, coloco também na agenda (sim,na agenda, logo falamos sobre isso!) uma lista de pequenas ações que quero fazer ao longo do ano, coisas como pintar o quarto, limpar o guarda-roupa, colocar quadros na sala, baixar as fotos do celular..enfim, coisas que se não estão anotadas acabam passando batido.

Anoto tudo na agenda, na verdade, no meu planner, tenho um espeço especial no começo com o título 2017, ali na primeira página vão as metas, e na outra a lista das pequenas ações, que também podem ser adicionadas ao longo do ano. Tudo isso pra que elas sempre fiquem a mão, O ANO INTEIRO! E a cada semana vou sempre olhando, para ver se estou no caminho certo, o que mais posso fazer para atingí-las.

Metas 2016-2017

Sim, tem vezes que não é possível alcançar todas, afinal um ano é muito tempo, e as coisas podem mudar ao longo disso, mas pelo menos eu sei o motivo de não concluí-las, e isso é muito mais que uma simples desculpa.

Já havia postado a lista de 2016 aqui, e no meio ano fiz uma breve revisão aqui. Mas o ano acabou e vamos ao resultado final:

Em 2016

 Ler ao menos 6 livros (acabei lendo só 3)
 Fazer RPG e Pilates (ficou pro ano que vem)
 Continuar não tomando refrigerantes (SIM!)
 Tirar mais fotos (melhorou, mais ainda não 100%)
 Fazer o álbum do ano
 Ir ao Beto Carreiro (SIM!)
 Publicar o blog das encomendas (foi ao ar, mas sem postagens novas)
 Finalizar o escritório (esperando o retorno do marceneiro)
 Finalizar a sacada (foi adiada, por motivos de $$$)
 Gravar vídeos para o canal (totalmente fail...sem coragem)
 Publicar 3 vezes na semana no blog (as mudanças ao longo do ano não deixaram)
 Fazer curso sketch-up (comprei o curso)
 Fazer tratamento capilar
 Tomar 2 litros de água diariamente
 Doar sangue
 Doar medula

Ok, ok, em 2016 praticamente não fiz muita coisa, mas o ano teve uma grande mudança pra mim. Meu tempo foi bem reduzido e a logística de transito acabou me atrapalhando bastante. Este ano, acredito que as coisas fiquem melhores, e uma coisa que quero é cuidar mais de mim! Sair do sedentarismo e fazer mais coisas para mim! Vamos às metas então.

Para 2017

 Ler ao menos 6 livros (sim ela volta!)
 Fazer RPG e Pilates (definitivamente)
 Diminuir o requeijão (ano passado foi o refri, este ano vai ser mais difícil)
 Tirar mais fotos
 Fazer o álbum do ano (e dos antigos tmb!)
 Acrescentar novos produtos pro Ateliê da Fabri
 Finalizar o escritório
 Gravar vídeos para o canal (agora vai!?)
 10 postagens ao mês no blog
 Fazer curso sketch-up
 Fazer curso de edição de vídeo (sem desculpas para não ter o canal)
 Curso corte e costura
 Tomar 2 litros de água diariamente
 Fazer clareamento
 Doar sangue
 Doar medula

Espero este ano concluir mais coisas que ano passado! #forcafeefoco
E vocês, costumam fazer suas metas ou não?

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sábado, 28 de janeiro de 2017

Desafio 5 em 52 - #4 Minhas citações preferidas são...

de de
Tenho várias citações queridinhas, acho que cada uma serve para um momento. Mas as preferidas mesmo são:

Desafio 5 em 52 - #4 Minhas citações preferidas são...

♥ "Feito é melhor que perfeito!"

♥ Frases do bem - "Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje"

♥ Walt Disney - "Se você pode sonhar, você pode realizar"

♥ Gandhi - "Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho."

♥ Buda - "A vida é um eco. Se você não está gostando do que esta recebendo, observe o que está emitindo."

♥ Rubem Alves - "Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."

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quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Retrospectiva 2016

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O que falar de 2016...um ano que realmente me surpreendeu! Começou assim de mansinho como quem não quer nada, mas depois veio com tudo. Seja com os acontecimentos bons ou ruins, a verdade é que foi um ano de oito ou oitenta, bem isso mesmo.

A crise continuou, a política cada vez pior, grandes acidentes, grandes perdas, enfim, foi realmente um ano pros fortes!

Retrospectiva 2016

Foi um ano louco de muita correria, muito cansaço. Visitei pouco a família, procastinei muito. O blog ficou abandonado com a correria, mas não desisti dele não, adoro compartilhar as coisas por aqui. Me atrapalhei para concluir tudo o que precisava, mas em contrapartida foi o primeiro ano que consegui usar um planner o ano todo, estou me organizando melhor, continuando assim 2017 tente a ser um ano bem mais produtivo e organizado.

2016 foi o ano que me mostrou que a vida realmente é um sopro, e que precisamos aproveitar melhor os momentos. Percebi que já não tenho mais a mesma paciência de antes, que me tornei uma pessoa mais dura e seca, parece que perdi um pouco da minha essência sabe? Algo que quero retomar ano que vem, não sei como, não imagino como, mas quero!!

2017 será um ano para refletir mais sobre mim mesma, me organizar melhor e continuar a colocar os projetos em prática.

Força, fé e foco!

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sábado, 21 de janeiro de 2017

Desafio 5 em 52 - #3 Coisas para se fazer no calor

de de
Ah, o verão, minha estação preferida! AMO mesmo!

Desafio 5 em 52 - #3 Coisas para se fazer no calor

♥ Tomar sorvete - o calor pede comidas e bebidas mais refrescante, nada mais gelado que sorvete. Pistache é o meu sabor preferido, não consigo ir num buffet e não pegar pistache, o MELHOR  de todos!

♥ Ir à praia - sim, verão, sol, calor, mar e areia, combinação perfeita! Por isso que adoro morar em Joinville, fica próximo de várias praias é só ver qual será a escolhida da vez. No verão acabamos indo pelo menos um fds sim e outro não, nem que seja só pra passar o dia ou a tarde na praia.

♥ Ir na piscina - confesso que gosto de praia pelo ambiente em si, mas se for por água, prefiro a piscina ao mar, acho que por que ali dá pra descansar melhor, sem precisar ficar cuidando com as ondas (quem usa lente de contato me entende!) e ainda por cima, sabemos que a água da piscina é mais limpa que a água do mar, exceto se você estiver em Cancun, na Grécia...desculpa aí.

♥ Comer milho verde - sim, eu não consigo não falar de pelo menos uma comida, kkkk. Mas a verdade é que praia pede milho verde, coisas da infância que continuam na minha vida. O milho verde de praia tem um gosto bem melhor do que os de casa, acho que é a maresia que dá seu toque especial.

♥ Tomar sol - a vitamina D que todo mundo precisa, que ajuda a prevenir a osteoporose, mas que também pode fazer mal se não souber se cuidar. Eu já fui daquelas de torrar no sol, mas hoje em dia, vou de leve, fico um pouco e depois vou pra sombra, demora mais para pegar uma cor, mas por outro lado, me previno do câncer de pele e de ficar com a cara toda enrugada.